ゆっけ(@YukkeLog)です！
2020年8月の第一子が誕生し、今は大好きな街で妻と娘の３人で暮らしています。
第一子の妊娠発覚〜出産を通じて、初めての妻のサポート面は分からないことだらけでした。
今後、それぞれの時期で大変だったことはまた記事にしていけたらと思いますが、今回は『つわり期間』に関してです。
つわり期の１つの大きな問題として、“女性が食べられるもの”が限られることが挙げられます。実際に僕の妻（妊娠当時26歳）も食べられるもの/食べられないものがはっきり分かれていました。助けたくてもなかなかできることがないのが、パパとしても辛い時期ですね…。
今回は、これからパパになる全国の男性に向けて、「つわり期で食べられた/食べられなかったもの」に関する妻インタビューをお伝えしていきたいと思います！
週数によっても違ってくるため、週数別の情報をまとめました。
個人差が大きくあるためあくまで一例として捉えていただきたいですが、１つの情報として参考にはなると思います。
ママのサポート、一緒に頑張っていきましょう！
＜つわり初期＞５週目〜10週目
✔︎ 食べやすいもの
- 麺類（うどん・そば・パスタ・担々麺など）
- 雑炊
- 酢飯
- パン
- チーズ
- ヨーグルト
- ポテト（マクドナルドなど）
- チキンナゲット
- お好み焼き
- 焼きそば
- ビビンバ
- キムチ鍋
- 揚げ物
- 豚肉
- 白菜
- もやし
- 豆腐
- ポン酢
- グミ
- ガム
- ミンティア（レモン味）
- ゼリー
- 水
- りんごジュース
- アセロラジュース
✔︎ 食べる気がおきないもの
- 白米（炊ける匂いもイヤ）
- 鶏肉
- 焼肉
- さば
- 魚全般
- 味噌汁
- チョコレート
- 甘いもの全般
※基本的には「食べやすいもの」以外食べたくない時期。
初期の特徴
この頃は食べられないものも多いですが、逆に空腹の状態もムカムカしてきて気持ち悪いそうです。
朝ごはんを食べて4〜5時間は収まるそうですが、それ以上経過すると空腹でムカムカしてくる。同様に、お昼を食べて夜ごろまたぐったりするといった状態です。
また、室内→室外の空気の変化でも気分が悪くなる時があったそうです。
食べ物に関しては脂の乗った魚や牛肉など、こってり系の食べものは受け付けないものが多そうでした。お肉に関しては、豚肉はOKでも鶏肉はNGだったらしく、パパとしては細かい気遣いが必要になってきますね。
晩ごはんは、もやしと豆腐を茹でたものにポン酢をかけて良く食べていました。
あと、Qooの吸うタイプのゼリーは冷蔵庫に常備してました！これを食べるとかなり落ち着いた様子は今でも印象に残っています。
＜つわり中期＞11週目〜13週目
✔︎ 食べやすいもの（初期＋α）
- そうめん（具：シーチキンやたまご）
- ちゃんぽん
- ビーフン
- じゃがりこ
- ポテトチップス
- コーンスープ
- アイス
✔︎ 食べる気がおきないもの
初期から特に変わりなし。
中期の特徴
少しずつジャンキーな食べ物が食べられるようになったタイミングです。じゃがりこやファミチキはすごく美味しく食べられたそうです！
ただ相変わらず食べられないものも多く、白ごはんはまだまだ食べる気がおきなそうな時期でした。
つわりが始まってからある程度日も経っているので、「いつ終わるんだろう…」という先が見えない状況に気持ち的にもしんどそうで、パパとしてもなかなか力になれないのがもどかしかったです。
＜つわり後期＞14週目〜16週目
✔︎ 食べやすいもの（中期＋α）
- （少しずつ）白米
- チーズケーキ
- シュークリーム
✔︎ 食べる気がおきないもの
初期から特に変わりなし。
後期の特徴
食べられるものは増えるが、つわりがましになったりまた酷くなったりする不安定期。安定期突入まであともう１歩というタイミングです。
朝食は中期くらいから定番化してきて、チーズトーストにヨーグルト、飲みものはりんごジュースがすっきりして良いそうです。そして相変わらずじゃがりこは安定剤でした。笑
後期の終盤になると、やっと少しずつ白ごはんも食べられるようになっていました！さらにはカレーやステーキなど、こってり系も食べられるようになりました！少しずつ食べられるようになったプチ祝いで「いきなりステーキ」に行ったのですが、あの時の妻の嬉しそうな顔は忘れられません…！
初期には全く受け付けなかった甘いものも欲しがるように！チョコレートやシュークリーム、チーズケーキなどを喜んで食べていました！
大変なつわり期を乗り越え、大事な我が子に出会わせてくれた妻には感謝しかありません。
さいごに
以上、つわり期に関して妻にインタビューしてみた結果でした！
食べられるものが限られる中で、人によって何を受けつけるかは変わってきますが、１つでも参考になるものがあれば嬉しいです。
“妻のつわり期を救ってくれた食べ物ベスト３“を挙げるとしたら、「Qooのゼリー」「じゃがりこ」「マクドナルドのポテト」ですかね。笑
お困りのパパがいたらいつでも相談に乗るので、コメントやTwitterのDMからお気軽にメッセージください！
今日はこれでおしまい。
『Have Fun！』
Comment